Apple Watch十周年：最初我们只是戴上了一块“电子手表”，如今我们却悄然成为赛博格

凤凰网评测（作者/阎烁）1960年，曼菲德·克莱恩斯与内森·克莱恩首次提出“赛博格”（Cyborg）概念，这个词源于“Cybernetic”（控制论）和“Organism”（有机体），指的是通过电子装置强化人体机能的生命形式。这不同于科幻电影《异形》中的人造生化人，赛博格并非无机物打造的生命，而是有机体与机器的深度融合，赋予人体本身所不具备的能力。

DC漫画中的知名超级英雄钢骨，他的英文名称正是Cyborg

如今，这一概念早已不局限于科幻作品和医疗领域。普通人佩戴上Apple Watch之后，其实你已经变成了某种意义上的“赛博格”：你肉眼无法察觉的卡路里消耗，昨夜睡眠质量的高低，甚至紧张时飙升的心率数字，这些人体“看不见”的信息，都被一块精密的电子手表精准记录下来，实时反馈给你。这种技术与肉体的无缝融合，像极了我们在科幻小说或超级英雄漫画中看到的主角外挂装备。

“合上你的圆环日”特别奖章

不过，这款“外挂装备”已经诞生整整十年了。如今回头看，才意识到我们日常的行为习惯甚至身体状态，都已在悄无声息中被Apple Watch深刻改变。

手表必须是计时器？

2015年4月24日，第一代Apple Watch正式上市，当时分为Sport版、标准版以及采用18K金的Edition高端版。在此之前，智能穿戴市场的主流产品大多只是简单的健身追踪器或计步手环，即便有所谓的智能手表，也只限于显示通知、心率测量、闹钟提醒等简单功能。

18K金材质Apple Watch Edition

Apple Watch则不同。苹果通过自建运动实验室，开发出更精准的运动算法，并结合心率传感器，实时追踪你的运动轨迹、卡路里消耗和心率变化，首次将卡路里消耗、运动时间、站立时间以三个圆环的设计呈现，用最可视化的形式鼓励用户完成每日运动目标。“合上圆环”的生活方式迅速普及，推动了苹果生态用户的“健康风潮”。

Apple Watch运动健康圆环

这三个圆环，可能对如今的Apple Watch成就有相当多的奠定意义。别看第一代Apple Watch已经发布，但苹果对齐定位仍有摇摆，高端的Apple仍靠材质和精密设计的表盘溢价，或者几百年来，人们对于手表是个计时器这件事儿颇有执念，导致苹果一开始也不清楚大众到底需要什么？甚至一门心思想挤进时尚圈。而三个圆环的现象级风靡，让苹果彻底认清，人们对依托技术，了解自己身体这事儿，显然更上瘾。

于是在后来推出的Apple Watch Series 2中，迅速调整策划，加入50米防水，支持游泳佩戴；内置独立GPS，跑步不用再带iPhone记录数据；同时推出Apple Watch Nike+定制版，内置Nike+ Run Club应用，进一步吸引热爱跑步的人群。

支持50米防水功能的Apple Watch Series 2

可以看到，在Series 2这次迭代中，所有功能都是面向健康，为了更丰富场景的运动监测而来，高端的18K金材质，也被改为陶瓷材质，在质感和实用性上，做了平衡。苹果希望不论你戴着哪个版本的Apple Watch，都能时刻跟它动起来，而不是担心汗液会不会腐蚀我的黄金表壳。

同时一路以来，Apple Watch与iPhone的深度生态融合，让它成为iPhone最强的“健康搭子”，彼此强化着对方的功能和用户粘性。从第二代Apple Watch开始，它开始沿着“健康”和“互联”两个方向持续深化。十年过去了，今天的Apple Watch Series 10，虽然还能看出当年初代的影子，甚至还可以适配初代的表带，但其功能与体验早已全面革新。

成为赛博格

就像我们一开始描述的赛博格一样，如今你戴一块Apple Watch Series 10上身，他能为你加持的功能，要比十年前的初代翻上几倍。健康监测的维度要比之前多上不少，而互联也从简单的生态内互联，进化为人与人互联，在紧急情况下，可以得到更及时的帮助。今天也分享几个，如今Apple Watch必开功能，让你真正成为赛博格。

-心脏

作为人类躯体动力来源，心脏健康至关重要，Apple Watch的几个开关打开，就可以让你更好的了解自己的心脏状况。首先你要记得在Apple Watch上的“心率”App中启用通知功能，如果你的心率持续高于或低于设定的每分钟心跳次数，Apple Watch就会通知你注意。你也可以根据心脏的情况，来及时调整自己正在进行的活动。

苹果发布会介绍ECG功能

Apple Watch上，还有移动心电图房颤提示软件，打开它之后会不时地检查你的心跳状况，看看是不是存在疑似房颤的心律不齐现象。同时还可以使用这一软件，来做ECG心电图，当你感觉到心跳急促或者心脏漏博等症状时，或是感到任何不适，都可以随时用Apple Watch生成心电图，测量完成之后，Apple Watch还会保存一份PDF在你的iPhone上，方便在就诊时，给医生查看症状发生时的心电图数据。

当然，Apple Watch给出的所有结果，都是建议而不是诊断，所以大家在收到提醒、建议之后，一定要前往有资质的医疗机构进行确诊，但因为这些疾病或者异常经常容易被人们忽略，所以Apple Watch在帮你对心脏的认知上，用技术拓展了你的能力。

-睡眠

Apple Watch可以监测你的睡眠，在你睡梦过程对现实浑然不知的情况下，依旧持续记录你的身体数据。你只需要在iPhone上的健康App中，设置睡眠时间和睡眠目标，并选一根舒服的表带，佩戴Apple Watch入睡，它就会记录的你的睡眠时间，同时还会区分三个状态，活跃、核心和深度睡眠，来分析你的睡眠质量。

Apple Watch睡眠监测功能

同时在夜晚与睡眠监测配合工作的，还有一个生命体征app，大家记得打开它。在收集至少一周的初始数据之后，生命体征app就会从睡眠中的心率、血氧、体温、呼吸频率和睡眠时长，这五个指标，来综合分析你的身体状况。

当有指标异常时，会用清晰的颜色区隔，对你进行警示，而你可以根据这些提示，联系自己所处环境和进行活动，看看是否是一些生活方式的改变，或是身体不适，引起的指标异常，尽早寻求帮助。

-运动

从十年前的第一代Apple Watch开始，它就可以监测你在运动中的状态。今天不但支持的运动更多，在诸如跑步、步行、骑行等运动上，手表还会自动监测你是否在进行，自动开启运动追踪。并且在进行有氧运动过程中，你只需滚动一页表盘，就可以看到心率区间，对于健身达人来讲，什么时候是有效健身，什么时候在燃脂，什么时候在锻炼心肺能力，一目了然，一块手表就能解决。

Apple Watch骑行监测功能

如今还有训练量功能，每次体能训练后，你都可以看到从1-10的评分，跟踪记录你的训练难度，这个评分是非常科学的，基于年龄、身高和体重等数据以及来自体能训练的热量测量数据生成，代表体能训练的难度。相对应的，这些评分也会被归为四个表现标签之一，并且每个周期进行总结，你就可以看到自己近期，训练量是超负荷了，还是没有达标，仿佛请了个私教。

-心理健康

Apple Watch除了关注你的生理健康，一样可以关注你的心理健康。使用Apple Watch的正念app，可以随时记录心理状态，你只需旋转数码表冠，就可以基于感受变化的图形，选择自己当下的感受和对其造成影响的主要因素。如爱好、旅行、工作等，并对感受进行描述，如欢乐、满足或忧虑。

Apple Watch心理状态记录

做这个事情的意义是什么呢？你可以通过长期的数据积累，在iPhone的健康app中，通过图标看到自己的心理健康洞察。比如你每次难受都是因为在工作，那是不是工作有什么难以逾越的困难存在

？亦或是应该换一个更适合自己的？比如你每次开心都是因为去旅行，那你就知道，调节自己情绪最好的方式是旅行。

记录心理状态当成规模之后，数据就特别具有意义，而Apple Watch为了让你坚持下去，也提供记录提醒功能，可以在一天中的某些时候，提醒你记录心情。

-互联

今天我们讲到Apple Watch的互联，不是简单的生态互联，而是基于Apple Watch的通信属性和连接数据，可以让你将自己当前的状况及时分享出去，即便你现在动弹不得。

当你长按Apple Watch侧边按钮时，就会激活SOS紧急联络界面，你可以从Apple Watch方便快捷地拨打求助电话并提醒你的紧急联系人。呼叫结束后，Apple Watch会向你的紧急联系人发送一条包含你当前位置信息的短信，除非你选择取消。在你进入SOS模式后的一段时间里，你的手表将根据你位置的变化向你的紧急联系人发送更新信息，方便紧急联系人及时获取你的位置。

Apple Watch摔倒检测

你还可以在设置中，打开摔倒检测功能，如果手表检测到你摔的很严重，它会轻触你的手腕，发出警报声并显示提醒，你可以选择联系紧急服务，也可以点击我没事，来关闭提醒。如果Apple Watch检测到你在大约一分钟内没有动弹，它会开始30秒的倒计时，同时轻触你的手腕并发出提醒声。提醒声的音量会逐渐提高，以便你或附近的人可以听到，让你及时获得帮助。

倒计时结束之后，Apple Watch会自动联系紧急服务，和你的紧急联系人，共享你所在的位置，同时医疗急救卡也会共享给紧急服务机构。这些信息会一直循环播放，直到你轻点“停止播放录音信息”或通话结束。

除了摔倒之外，Apple Watch也可以感知到你的严重车祸，开启这一功能之后，Apple Watch同样会在检测到严重车祸时，对你响起警报并显示10秒提醒。如果你没有响应，就会与摔倒监测功能一样，自动联系紧急服务机构和紧急联系人，将你遇到的事情和地点告诉他们，方便就可以最快的状况获得救助。

最后如果你关心你的家人、朋友，还可以在健康app中，与他们共享你的健康数据。你的活动能力、健身记录、数据和趋势等，都会显示在这里，你也可以接收到家人健康相关的重要通知，并且在app中，直接查看他们的心率数据等，当这些数据显著变化时，你都可以收到通知，让你对家人的关心，更加看得见摸得着。

下个十年？

回头看过去十年Apple Watch带来的变化，仿佛我们已经经历了一场“无痛”的进化。最初我们只是戴上了一块“电子手表”，如今我们却悄然成为被科技深度赋能的赛博格。那么，下一个十年，我们还能期待什么？我也做一下“大胆预测”。

Tim Cook发布Apple Watch

如果说过去十年，Apple Watch主要围绕“健康”和“互联”两个关键词展开，下个十年，它极可能会在“健康预测”和“风险感知”维度进行更深层次的探索。如今，通过持续的身体数据采集，我们已经能及时发现问题并主动干预，但下一步Apple Watch或许可以更早地预测潜在的健康风险。

毕竟我们已经有了长期积累的体征数据，未来与AI算法结合，Apple Watch可能会实现提前数周甚至数月预测慢性疾病的爆发或急性疾病风险的提升，在问题还未真正发生前就给出有效建议，调整你的生活方式；它也会基于更先进的传感技术，带来无创血糖监测或血压实时追踪，帮助我们更细致地管理慢性疾病，大家期待的那些功能，随着技术进步都会到来。

当然，这些都是预测，对于每个关乎健康的你来说，下个十年要做的最实际的努力，就是戴好你的Apple Watch，每天合上你的圆环！至于Apple Watch本身的技术奇迹，就交给苹果继续探索。